Идеальные мультивитамины — отпор стрессам и авитаминозу!

Не знаете какие витамины лучше всего подойдут вам? Ищете идеальный витаминно-минеральный комплекс?

Тогда попробуйте мультивитаминный комплекс от Гербалайф. То что нужно не только на диете, но и всем кто следит за своим рационом питания и внешним видом.

Хотите узнать, какую роль для нашего организма играют витамины и микроэлементы? В этом вопросе нам поможет разобраться кандидат медицинских наук,

эксперт Национальной ассоциации диетологов и нутрициологов Павловская Елена Вячеславовна и тренинг о сбалансированном питании, созданный при участии компании Гербалайф.

Витамины и микроэлементы крайне необходимы для поддержания правильного обмена веществ и нормальной жизнедеятельности организма.

При их недостатке сопротивляемость организма различным заболеваниям становиться ничтожно мала, снижается жизненный тонус, ослабляется иммунитет.

Каждый день наш организм должен получать не менее 100 различных соединений витаминов и микроэлементов. Из них должно быть 13 витаминов и 15 микро- и макроэлементов.

Также человеку ежедневно необходима энергия для построения клеток, тканей и синтеза тысяч соединений. А, большее её количество приходит в наш организм с пищей, так как она – единственный источник этих жизненно необходимых веществ. Частично, некоторые из них синтезируется в организме. К примеру, запас витамина D, отчасти, восполняются под действием солнечных лучей.

Пройти тест коррекции веса!

Витамины можно разделить на две группы — жирорастворимые и водорастворимые. Для того, чтобы усвоились жирорастворимые — необходимо немного жира. Это относится к моркови — источнику провитамина А, которую лучше всего употреблять с оливковым или подсолнечным маслом, а также со сметаной.

Для водорастворимых витаминов приём жира не требуется, зато они подвержены процессам окисления и чувствительны к ионам металлов. Все овощи и зелень являются источниками витамина C. Поэтому, их желательно измельчать ножом из керамики, а не из металла!

Функции жирорастворимых витаминов

• Витамин А относится к жирорастворимым. Он обеспечивает рост нашего организма, отвечает за развитие и защиту организма.
• Витамина D нужен для прочности костей и зубов. Обеспечивает всасывания Ca и P из пищи.
• Главным антиоксидантом является витамин Е, он уменьшает сухость кожи, ломкость волос и ногтей, продлевает молодости клеток.

Функции водорастворимых витаминов

• Аскорбиновая кислота или Витамин С — это мощный антиоксидант, защищает организм от проникновения бактериальных инфекций и вирусов, поддерживает иммунную систему в норме.
• Витамины группы В отвечают за стабильность нервной и иммунной системы, влияют на рост и деление клеток.
• Са — обеспечивает прочность нашего скелета, отвечает за здоровые зубы и ногти, поддерживает в норме работу нервной системы и мышц. А чтобы Са хорошо усваивался, в организм обязательно должны поступать такие микроэлементы, как D3, Mg, Mn, Zn, Cu, которые будут способствовать достаточному усвоению Ca.

В основном, витамины и микроэлементы поступают в наш организм с пищей

• Масло сливочное, желток яйца, рыбная печень, являются источниками витамина А.
• Мясо, рыба, дрожжи и хлеб из муки грубого помола, дают нам витамин В.
• Облепиха, шиповник и болгарский перец, богаты витамином С.
• Витамин D содержат сельдь, сметана, говяжья печень.
• Витамин Е есть в растительных маслах.
• Молочные продукты и жирная морской рыба обеспечат нас Са.

В сутки человек должен потреблять определённую норму каждого витамина и если эта норма не восполняется, то развиваться авитаминоз, приводящий к нежелательным последствиям для организма человека.

Пройти тест коррекции веса!

Потребление тех или иных витаминов определяется индивидуально и может напрямую зависеть от

• климата
• экологии
• физических нагрузок
• пола и
• возраста

Каким же образом организм человека может получить эту суточную норму витаминов и микроэлементов? Правильно! Питаясь сбалансированно, полноценно и разнообразно. Готовьте пищу правильно, включайте в рацион много свежих овощей, фруктов, исключите полуфабрикаты, не злоупотребляйте жирами и углеводами!

Однако, качество нашей пищи оставляет желать лучшего и то, что мы едим ежедневно, не может дать нашему организму всё необходимое для нормального функционирования. Чтобы все витамины и минералы поступали в организм в достаточном количестве, специалисты рекомендуют нам придерживаться сбалансированного питания.

Но, когда мы снижаем вес, то сокращаем количество потребляемой пищи, что приводит к дефициту важных пищевых веществ. Чтобы избежать этого дефицита витаминов, микроэлементов в организме и при этом сохранить калори

йность рациона, нам поможет специализированный витаминно минеральный комплекс Формула 2 от компании Herbalife.

Мультивитаминный комплекс теперь обновлён! А все остальные подробности вы можете почитать ЗДЕСЬ. Посмотреть сертификат и этикетку —> перейдите на GoHerbalife.

• рекомендуется тем, кто снижает вес;
• поддерживает необходимый баланс питательных веществ;
• повышает иммунитет;
• рекомендован взрослым и детям старше 14 лет;
• прием по 1 таблетке 1 раз в день во время приема пищи.

Теперь вы знаете какие витамины лучше всего справятся со своей ролью, чтобы ваш организм хорошо функционировал при правильном похудении. Попробуйте замечательный продукт Гербалайф — Мультивитаминный комплекс Формула 2, оцените все его достоинства для вас.).

И помните, баланс витаминов и минералов в организме — это залог вашего хорошего самочувствия и прекрасного внешнего вида!

• Консультант по питанию Гербалайф Юлия: +7 (922) 612-22-71 Telegram, Viber, WhatsApp