В водовороте радости или как похудеть с помощью воды!

Красота не потребует жертв, если в борьбе с лишним весом выбрать правильного союзника — воду! И всё таки, как похудеть с помощью воды? В этом вам, конечно же, поможет аквааэробика.

Немного истории

Впервые идея акватренировок была применена в Древнем Китае. В те времена при обучении технике восточных единоборств монахи из Китая заставляли своих учеников отрабатывать резкость и точность ударов в воде.

Эта практика понравилась современным спортсменам и вдохновила их на создание нового направления в фитнесе — аквааэробики. И сегодня различные программы акватренировок популярны не только у профессионалов, но и у людей, далёких от спорта, так как аэробика в воде подходит практически всем.

Какие преимущества даёт аквааэробика

    У меня нет консультанта!

  1. Это отличная альтернатива для тех, кому не рекомендована обычная физическая нагрузка. Например, для людей, страдающих нарушениями опорно-двигательного аппарата, заболеваниями вен или избыточным весом.
  2. Благодаря ей можно быстро восстановиться после родов, если вы сильно поправились. Ведь тягать железки в тренажёрном зале скучно, а занятия в бассейне — это настоящее удовольствие. Огромный плюс и в том, что во время занятий в воде работают все группы мышц, но без изнурительных перегрузок!
  3. И во время беременности, когда активные занятия спортом могут навредить будущему малышу, аквафитнес помогает не набирать лишние кило, от которых потом бывает, ой, как сложно избавиться!
  4. Вода дарит массу положительных эмоций, укрепляет мышцы и оттачивает тело, получше любого скульптора!
  5. И как же в наш стремительный век обойтись без стресса? Думаю, это не каждому удаётся! Так вот вода отлично снимает напряжение трудовых будней, повышает настроение, уменьшает чувство тревоги. Займитесь аквааэробикой и получите отличный релакс!

Для аквааэробики не нужно никакой специальной спортивной подготовки. Даже не обязательно уметь плавать! Нахождение в воде создаёт состояние невесомости, а значит собственное тело не сможет вам выполнять те упражнения, о выполнении которых, в обычных условиях, вы даже и не могли подумать!

Тройной эффект от занятий в воде

За счёт уникальных свойств воды возникает так называемый эффект ДВОЙНОГО ДЕЙСТВИЯ. Ваш организм будет вынужден направлять энергию и внутрь тела — на работу мышц, и в воду — на преодоление её сопротивления.

При этом вы затратите гораздо больше энергии, так как будет происходить постоянный её выброс для поддержания температурного баланса. Вот почему одна тренировка в воде приравнивается к трём занятиям в спортзале!

Однако, несмотря на более интенсивные тренировки вы не будете чувствовать никакого дискомфорта и боли, ведь вода расслабляет и снимает напряжение абсолютно со всех суставов и мышц, но особенно с поясничного отдела позвоночник.

Ритмичные упражнения превращают воду в отличного массажиста!  При этом кожа очищается и разглаживается, исчезает этот ненавистный целлюлит! А что уж говорить об эмоциональном удовольствии от занятий!

Какие упражнения входят в программу аквааэробики

Данные упражнения довольно просты в выполнении, но весьма эффективны! Их вы можете выполнять сами, без инструктора во время обычного сеанса плавания в бассейне, чтобы укрепить определённые группы мышц.
Как похудеть с помощью воды

А вот комплекс упражнений в воде с инструктором строится по классической схеме:

  • разминка, без неё не обойтись ни в одном виде тренировок;
  • основная и
  • заключительная части.

Что включает в себя разминка? Сначала тело нужно разогреть и подготовить его к аэробным нагрузкам.

Потом приступить к основным упражнениям, направленным на проработку разных групп мышц.

И заключительная часть направлена на растяжку, которую нельзя исключать!

Кроме того, для усиления нагрузки во время занятий используется специальное спортивное оборудование:

  • пояса, которые помогают держаться на воде;
  • утяжелители для рук и ног;
  • гантели для занятий в воде;
  • резиновые палки-нудлы.

kak-poxudet-s-pomoshhyu-vody-1

Вы всё ещё не знаете, как похудеть правильно с помощью воды и получить такое же шикарное тело, как на картинке? Аквааэробика — это потрясающий способ держать себя в форме, если вы хотите оставаться красивыми и активными всегда!

Ну, а если у вас нет возможности воспользоваться данными советами, попробуйте начать питаться сбалансированно с продуктами Гербалайф и получите потрясающий результат в борьбе за стройную фигуру, как это сделала я!

Звоните прямо сейчас +7-922-61-222-71, Мегафон, Viber, WhatsApp и квалифицированная своевременная помощь ждёт каждого обратившегося!!!

составить программу питания

Юлия Бабушкина

НП Гербалайф, +7 922 61 222 71 Бесплатная связь Viber, WhatsApp

              
1 комментарий уже есть, а что думаете Вы?
  • Ольга Смирнова

    В воде довольно тяжело делать упражнения, мне показалось. Так что они очень эффективны для похудения, да и вообще для тренировки мышц и суставов.

    Ответить

Ваш электронный адрес не будет опубликован. Обязательные поля помечены *
Имя *
Email *
Сайт
Ваш комментарий
;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:
   

травяное-всплывающее окно