Аппетитная творожная запеканка с морской капустой и зеленью

Из творога в духовке

Что приготовить из творога в духовке знает каждый. Ну конечно же это творожная запеканка, которая замечательно впишется в ваше меню на диете Гербалайф!

  • После приготовления вы получите 6 порций по 100 г.
  • Время приготовления: 45 минут
Пищевая ценность:
  • Калории: 115,8 ккал на 100 г.
  • Жиры: 4,4 г.
  • Углеводы: 4,7 г.
  • Белки: 14,2 г.

Но запеканка эта не обычная, потому что не содержит сахара. Его там вообще нет! После приготовления и охлаждения она даже больше стала походить на творожный сыр.

Таким замечательным рецептом поделилась со мной моя знакомая. Вот так, с миру по нитке, а моя и надеюсь, что ваша копилочка рецептов тоже пополнится.

Только я, в процессе её приготовления, решила пойти дальше, добавив в состав ещё один наиполезнейший и весьма доступный ингредиент — морскую капусту.

Вся польза морской капусты для вашего организма

ТОП-5 полезных свойств «морского женьшеня»:

  1. Главное её достоинство, конечно же, йод, который легко усваивается организмом и поддерживает работу щитовидной железы в норме.
  2. Особенно она полезна для женского организма, так как способствует омоложению, помогает разглаживать морщинки и при регулярном употреблении поддерживает тонус кожи.
  3. У тех, кто постоянно включает морскую капусту в свой рацион повышается стрессоустойчивость организма, исчезает бессонница, АД приходи в норму, в результате наступает внутреннее спокойствие.
  4. Употребляя всего 300 грамм ламинарии в неделю вы очистите свой организм от накопившихся шлаков, токсинов и тяжёлых металлов и уже через несколько дней ощутите подъём сил и неимоверную бодрость во всём теле!
  5. А если будете употреблять её в пищу по 50 грамм каждый день, то значительно продвинетесь в процессе снижения веса, так как сможете наладить обменные процессы, вывести лишнюю жидкость и очистить кишечник, помогая организму избавиться от запоров и как следствие, от лишних килограммов!

Как приготовить из творога необычную запеканку или творожный сыр

Из творога в духовке iz-tvoroga-v-duxovke-2 iz-tvoroga-v-duxovke-3 iz-tvoroga-v-duxovke-4 iz-tvoroga-v-duxovke-5 iz-tvoroga-v-duxovke-6

Продукты
  • Творог 2 или 5%  — 300 — 400 г
  • Яйцо — 1 шт
  • Морская капуста — 50 г

  • Зелень петрушки — 1 средний пучок
  • Овсяные хлопья молотые — 3 ст л
  • Соль — 1 щепотка

Способ приготовления

Творог для запеканки лучше использовать не крупинчатый, а пластичный. Ну, а если такого нет, тогда просто хорошо разотрите его деревянной толкушкой!

  1. Белок отделяем от желтка и тщательно взбиваем со щепоткой соли в глубокой посуде. Соли возьмите чуть-чуть, прямо на кончике чайной ложки. Не переборщите! Желток пока откладываем в маленькую мисочку.
  2. Морскую капусту и разрезанный на 4 части пучок петрушки измельчаем в блендере. Только не мельчите слишком мелко! Ламинарию я брала готовую, ту которая продаётся в магазинах, чтобы не тратить много времени на её приготовление. Вы же можете приготовить её и сами!
  3. В чашку с белком добавляем творог, содержимое блендера и молотые овсяные хлопья.
  4. Все ингредиенты тщательно перемешиваем и выкладываем в форму смазанную оливковым или подсолнечным маслом.
  5. Сверху запеканку смазываем взбитым желтком.
  6. Ставим в духовку нагретую до 200 градусов и запекаем до появления румяной корочки.
  7. Достаём, остужаем.

Используем в качестве перекуса с овощами и зеленью. Приятного всем аппетита! :)

Мой отзыв о рецепте

Запеканка получилась похожей на ничто иное, как творожный сыр, который продают в магазинах с различными наполнителями, но только намного натуральнее и вкуснее.

Домашние сначала отнеслись настороженно к несладкой запеканке, но потом умяли с хлебом на ура! А мне она очень понравилась, именно как вариант перекуса с бездрожжевыми хлебцами, свежим огурчиком, помидорчиком и петрушкой!

Поверьте, совсем не сложно разнообразить своё меню на диете Гербалайф, используя доступные продукты и добиться замечательных результатов по снижению веса. Обращайтесь за грамотной консультацией по телефону или на электронную почту admin@ves-stop24.ru и я расскажу Вам как похудеть правильно !

  • Консультант по питанию Гербалайф Юлия: +7 (922) 612-22-71 Viber, WhatsApp

Приготовьте несладкую запеканку из творога в духовке и наслаждайтесь необычным лёгким и полезным перекусом. А также, читайте другие мои рецепты в одноимённой рубрике.

  1. 5
  2. 4
  3. 3
  4. 2
  5. 1
Рейтинг: 5 из 5 (3 голоса)

Юлия Бабушкина

НП Гербалайф, +7 922 61 222 71 Бесплатная связь Viber, WhatsApp

              
Присоединяйтесь к обсуждению! Комментариев уже: 4...
  • Оксана

    творожная запеканка с морской капустой оригинальный рецепт и выглядит блюдо аппетитно, стоит опробовать :)

    Ответить
  • Тамара

    Где заветные кнопочки соц.сетей, как Вас рекламировать?

    Ответить
  • Тамара

    Спасибо за полезный рецепт, в холодильнике есть этот перечень продуктов и теперь знаю что приготовлю ОК, твит

    Ответить
    • Юлия Бабушкина

      Спасибо большое, Тамара! У нас ещё и много других полезных и вкусных рецептов! Заглядывайте к нам по чаще!!! :)

      Ответить

Ваш электронный адрес не будет опубликован. Обязательные поля помечены *
Имя *
Email *
Сайт
Ваш комментарий
;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:
   

травяное-всплывающее окно