Как известно, суп всему голова! И даже сложно себе представить обед без этого блюда. Приготовьте диетический овощной суп Минестроне, побалуйте себя истинно полезным блюдом!
- После приготовления вы получите 8 порций по 350 г.
- Время приготовления: 45 минут
- Калории: 33,9 ккал в 100 г.
- Жиры: 0,9 г.
- Углеводы: 4,9 г.
- Белки: 1,5 г.
Помните — мы то, что мы едим! И в зависимости от нашего рациона и режима питания мы либо молоды и энергичны, либо ощущаем себя дряхлыми стариками.
Поэтому, следите за тем, какие продукты лежат в вашем холодильнике, за тем, как вы их готовите, в каком режиме употребляете. И только в этом случае вы сможете изменить качество своей жизни к лучшему!
Если вы любите и жить не можете без первых блюд — пожалуйста, с удовольствием готовьте их и ешьте супы, особенно овощные.
Летом жарко, и сытные мясные бульоны можно заменить лёгкими и полезными супчиками из овощей, которые пользуются успехом даже у любителей вкусно поесть.
Воспользуйтесь нашей пошаговой инструкцией, раскрасьте свои будни яркими красками лета!
Диетический овощной суп Минестроне
Из чего готовить
- Лук порей — 1 шт
- Морковь — 2 шт
- Помидор — 0,5 кг
- Цукини средний — 1 шт
- Сельдерей — 2 стебля
- Фасоль консерв-ая белая — 1 банка
- Тимьян — 1 ст л свежего или 1 ч л сухого
- Чеснок — 2 зубчика
- Фасоль зелёная стручковая -100 г
- Масло растительное — 3 ст л
- Овощной бульон — 1,5 л
- Соль и перец — по вкусу
- Томатная паста — 2 ст л
- или Томатный суп Гербалайф — 2 ст л
Как приготовить
- Все овощи тщательно вымыть.
- Чеснок очистить.
- Помидоры обдать кипятком и снять кожицу.
- С сельдерея снять верхние листочки.
- Все овощи нарезать небольшими кубиками.
- Чеснок и розмарин, если свежий, мелко порубить.
- Овощи, кроме чеснока и томатов, слегка обжарить в мультиварке в режиме «Мультиповар» при температуре 160 градусов в течение 10 минут. Но, если у вас нет мультиварки, то можно это сделать и в кастрюле с толстым дном на среднем огне.
- Затем к овощам влить бульон и уменьшив температуру до 130 градусов, продолжать готовить ещё 15 минут при закрытой крышке. Если вы варите суп в кастрюльке, то убавьте огонь и также тушите 15 минуток, время от времени помешивая. В мультиварке мешать не обязательно!
- За 5 минут до приготовления супа, добавьте наши порезанные помидорчики, чесночок, рубленную зелень, фасоль из банки, томатную пасту или Томатный суп с базиликом от Herbalife.
- В конце варки заправить солью и перцем на ваш вкус.
Наш диетический овощной супчик Минестроне готов! Bon appétit! Готовое блюдо можно подавать к столу с сухариками из ржаного или отрубного хлеба, подсушенными в тостере или духовке.
Что есть, когда есть и как есть — это, конечно, личное дело каждого. Однако от характера нашего питания будет зависеть то, как мы выглядим, в каком настроении пребываем, будем ли мы активны в течение дня или почувствуем упадок сил.
Готовьте с нами, готовьте сами, но только полезную еду, рецепты которой вы всегда найдёте на страницах нашего сайта.
-
- Здоровые привычки;
- Умеренное питание, из продуктов подвергшихся минимальной термической обработке;
- Регулярные физические нагрузки;
- Умение управлять стрессами — всё это поможет вам обрести подтянутую фигуру, сохранить отличное самочувствие, жизненный тонус, а также вернёт веру в себя и поможет стать успешными и счастливыми!
Звоните +7 922 61 222 71, Viber, WhatsApp! Пишите admin@ves-stop24.ru. С моей помощью вы сможете обрести полноценную активную жизнь и наполнить её новым смыслом и похудеть правильно!
Приятного аппетита!
Очень благодарна Юлии Бабушкиной за внимание, помощь, подробные рекомендации по питанию. Юлия очень быстро отвечает на все вопросы. Большое спасибо!…
Знаком с продуктами Гербалайф и очень их уважаю. Коктейль Ф1 особенно хорош! Ну и конечно все остальные продукты, а также…
Вы полностью правы, Светлана. Только в комплексе всё будет работать на положительный результат.
Гербалайф в Кравцово очень востребованный продукт, как хорошо, что его можно приобрести в режиме онлайн.